信息公开
2021年第十一届残疾人健身周活动
中国精协活动执行报告
根据《关于征集“第十一届残疾人健身周”活动》的通知精神，围绕“提供身边体育服务，体验残奥冬残奥，参与残运会，云享康复健身”四个活动板块，结合精神残疾人康复与健身的特点，中国精协以“我心向党、喜迎冬奥、助力残运、欢乐健身”为活动主题，确定了“为精神残疾人做好身边体育服务、做好居家体育活动设计、带动精神残疾家庭养成科学健身习惯”的活动原则，设计了十省市“喜迎冬奥 助力残运 健康打卡 走向复元”精神残疾人及家属线下健身、线上展示交流示范活动。
活动由省（市）精协或相关服务机构以“自助互助小组”为基础建立代表队（50人），设计简单易学运动健身课程，发放“居家运动用品包”，组织精神障碍者及家庭成员开展康复或居家体育活动，以机构内每日健身线下打卡，或活动微信群线上打卡方式开展家庭健身打卡展示活动。分别以照片、小视频等方式对教学及活动进行记录，并进行特色运动健身小课程与经验网络分享交流。
8月8日，在中国精协社区服务促进委员会组织了活动启动仪式，来自10个省的社区服务机构代表、运动员代表40余人参与了线上与线下结合的启动仪式。中国精协副主席林勇强为活动致辞，介绍了广东省精协多年来组织开展精神残疾人运动会的背景与工作经验。各省分享了活动方案，参与活动的运动员代表也积极发言并宣读了运动员誓词。
8月2日-9月10日，来自北京、辽宁、黑龙江、福建、湖北、湖南、四川、重庆、云南及陕西等十个省市精协共组织500名精神残疾人及亲属参与了丰富多彩的线下健身线上打卡活动。
北京市朝阳区精协将本活动与7月25日—8月25日开展的为期一个月的学做八段锦活动相结合，开展了历时38天线上打卡、线下训练活动，合计24个街乡80多人（50人为本活动资金，其余为朝阳精协资金），活动中，精协还组织专家开展了3次空中课堂，并走进温馨家园进行现场辅导4次。
通过学习，大家互相监督，互相促进，营造了良好的运动氛围；同时经过我们学员的带动，很多其它类别残疾朋友也被吸引加入其中。有些学员说通过训练，心情平和了，自己的自信心提高了、睡眠有改进、经过运动身体不发皱了、有的孩子情绪有所改观、有的家属说学员做事不磨蹭了、有的学员觉得自己做完八段锦一天的精神都很好、有的学员每年坚持，水平有所提高。
辽宁沈阳市精协以UFE小组、沈阳市安宁医院康复中心团队为依托，组建由精神障碍康复者、家属、专家组成的辽宁省精协“健身健心健康打卡”群120人左右（50人为本活动资金，其余为沈阳精协资金）；自8月2日～8月30日，大家把当天的运动图片、运动视频，运动心得、运动科普等在晚上9点左右发到群里与群友分享。并强调每晚9点左右有“红包”打卡。大家通过持续28天的“运动行为”逐渐成为“运动习惯”，达到“健身、健心、健康打卡，走向复元”的目的。活动期间，由志愿者及专家为大家了《热身运动的意义及注意事项》“做有氧运动时要记住13579这个口诀”“精神障碍患者服药发胖怎么办？“等专题讲座。活动结束后，评出50名“积极参与者”；20名“优秀运动员”；2名“运动课代表”；9名“优秀志愿者”；1名“优秀编辑”；还有“运动效果显著”的康复者，由240多斤，下降了10斤左右，人的精气神也得到了提升。
黑龙江哈尔滨市设计了以“健身健心迎奥运，你我同行共复元”为主题的康复者健身活动项目，自2021年8月10起至2021年9月7日结束，历时30天，总受益人数80余人（50人为本活动资金，其余为精协资金）。在活动结束后为每位坚持参与活动的康复者颁发“优秀康复者”证书以及活动纪念品共计50份。
福建三明市于8月2日至8月27日期间，以“健脊助眠”为主题内容每日进行居家打卡，有序地开展活动。在活动过程中，治疗师就“以宗健脊十八式保健操”进行了细致地讲演，除线下由康复治疗师与心理专业人员带领病友实操，讲解动作要领外，还录制视频供广大病友于线上进行学习与交流。
湖北省精协将该活动与本省活动结合，得到了武汉市精神卫生中心运动康复技术及视频教学录制的全力支持，并动员湖北省各地市州的参与。组织了为期28天的线上打卡活动，各方积极响应，执行社工团队建立起了184人（含康复者、家属、工作人员，50人为本项目资金）的健身打卡群，截止到活动结束，长期坚持打卡康复者888人次。
健身打卡的这段时间，大家有着明显的变化。大家坚持互帮互助，有伙伴哪个规则没清楚，一定会有同伴给与支持、协助解答；大家坚持相互鼓励，特别是在28天的总历程中有近一半的日子下雨，康复者们在群内相互鼓励，共同约定坚持打卡；平日里也有相对沉默的康复者，一开始拍摄的照片总是不符合要求，在群内小伙伴的热心指导和支持下，活动快结束时已经能完全掌握拍照技巧，发布符合要求的照片；康复者家属反馈道“谢谢您们给予的平台，让孩子们感受到了家的温暖！”，自从参与了该活动，家里的孩子总觉得有了盼头，每天最期待最自豪的事就是能将自己运动的视频上传到群里，得到大家的肯定。
湖南省精协8月5日至31日期间在长沙市范围内集中开展线上线下打卡及运动会形式活动等多种形式。每天上午定位运动康复训练，内容涵盖回春医疗保健操第一节至第八节内容，16课时；八段锦一至二节，4课时；椅子操第一节，8课时；瑜伽肩颈运动6个动作，2课时，腹式呼吸1课时，9个课时的健康打卡基础知识理论课程，讲解运动前热身的重要性，八段锦的由来等；其他运动15课时包括健脑操、靠墙静蹲、俯卧撑、臂部激活、剪刀腿、坐姿颈后臂屈伸、深蹲、扩胸运动、伸手屈臂侧下腰、双手平举画圈等12课时。同时，还建议会员开展其他各自喜欢和擅长的运动，比如打篮球、打羽毛球、跳绳、散步、运用社区康复器材运动等。在八月整个居家期间，积极锻炼身体并能完成健康打卡活动，通过线上打卡的各项表现，机构总结汇总了优秀体育课代表，表彰了1名优秀体育课代表，5名体育积极分子，5名运动健将，9名优秀体育生，大家都表明会在线下机构内每日坚持健康打卡半小时。
四川省由资阳市承接活动，围绕“我心向党、喜迎冬奥、助力残运、欢乐健身”为主题，社区志愿者专门入户于残疾人家中，根据残疾人身体健康程度，提出不同的健身项目，同时通过建立的微信群、QQ群、张挂标语横幅等形式，宣传残疾人健身活动的目的与意义，鼓励、动员他们走出家门，积极参与力所能及的残疾人健身活动，组建了50人“自助互助小组”代表队。
活动充分利用中心活动场地的设施和小区周边的公共器材和场地，如：门球、羽毛球等项目以及通过扭腰器、脚踏器、爬云梯、蹬力器等器材开展活动。先后聘请专家举办精神残疾人运动康复与健康小讲堂2次，邀请相关专业人员开展健身活动指导服务18次，健身活动参加人次达2100人次。激发残疾人热爱生活，珍爱生命的热情，进一步引导社会理解、关心、帮助残疾人，营造有利于残疾人事业的发展的浓厚氛围。
重庆市组织动员精神障碍者和家属通过自己可接受和喜爱的锻炼方式完成线上健身打卡，如散步、做广播体操、仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、使用社区健身器材、打羽毛球、跳广场舞等。同时，为了方便精神障碍者居家打卡，项目购买拉力器供患者锻炼。此外为了督促精神障碍者打卡，项目一是通过他荐和自荐的方式选出 3 名体育课代表，每天 20：30 提醒群内成员打卡，鼓励患者坚持和相互鼓劲；二是动员家属与患者一起锻炼，创建良好的家庭氛围。
8月10日至9月10日开展每日线上打卡以来，共计健身打卡 32 天。在这 32 天中，精神障碍者和家属每日以多种形式完成线上打卡。据统计，截止 9 月 8 日止，精神障碍者坚持打卡 28 天者 4 人，坚持打卡 20-27 天者 8 人。八妹（微信名）在群内说到，“这个活动好，重在参与，带动了大家的积极性，活动还为大家颁发了“参与证书”“优秀体育课代表证书”，评选出健身打卡周冠名 12 名，提升了精神障碍者的自信。项目活动开展以来，马路（化名）与阿华相互帮助拍摄完成健身打卡。
云南省精协活动由昆明市心之光社会工作服务中心承办。这次健身周活动与奥运同步，让伙伴们体验了“每一个人都应享有从事体育运动的可能性，而不受任何形式的歧视；公平竞争，互相理解，团结友爱”的体育精神。昆明心之光的同伴辅导员负责策划、认真组织、积极开展，大家在同伴辅导员的带动下，每天都积极的参加运动打卡，将打卡视频和照片发到“健康打卡，走向复元”群里。
活动的内容、形式多种多样：有慢跑、散步、八段锦、广播体操、打羽毛球、跳绳，跳广场舞等等丰富多样的活动；此外，还在线下组织了两次活动，一次是学习打地壶球活动，一次是在小区内的小广场进行拓展运动和跳广场舞来做为活动的闭幕式；香港的Apple老师还通过腾讯会议来带大家进行“自由舞动”的活动。在这次活动中，有50名精神障碍者和家属参与打卡，1个月的时间累计打卡大约上千人次，这项活动带给我们的意义十分深刻，群线上活动活跃了，大家参与积极性高了，每天你运动，我运动，大家一起来运动。在这三十二天的活动中我们的身体得到了锻炼，精神进一步得到复元，我们的同伴辅导员也得到了成长，能力大大提升。
陕西省开展了形式多样、内容丰富贴近精障群体的体育健身活动。省精协与医院合作，利用院内体育设施，组织集体活动，并鼓励大家居家开展形式多样的体育活动。大家积极地参与到跑步机、篮球、羽毛球、广场舞等项目中，并坚持每日在活动微信群中打卡。大家在活动中拉近了彼此的距离，体会到了运动的乐趣，培养他们热爱体育锻炼的良好习惯;通过专家的讲座，学习了健身与健康相关的知识。活动评选出1等奖1名，2等奖2名，3等奖3名，以鼓励大家建立良好的生活与运动习惯，参与到社会生活中来。
中国精协“第十一届中国残疾人健身周”携手十个省精协，共带动500名精神残疾人及亲属参与每日健身打卡活动，为积极参与活动的家庭发放了羽毛球、拉力器、跳绳等运动器材。活动历时一个月，受到各地残疾人朋友及亲属的欢迎，即促进了残疾人开展居家体育活动，又通过群体打卡的形式，促进了残疾朋友自助互助的良好氛围。
活动中，各地都选出体育课代表参与活动的组织及教学，大家积极参与到八段锦和广播体操等群体体育活动中，并充分利用社区的体育设施，开展了丰富多彩的社区体育活动，很多残疾人朋友在活动结束后依然在群里坚持打卡，养成了良好的运动习惯。活动中奥运“更快、更高、更强、更团结”的精神，鼓舞社区伙伴们积极走出家门，融入社会生活。
活动的举办充分展现了精神残疾人共享同步小康、追求美好生活的积极风貌。也为残疾人走出家门、康复健身搭建了交流平台，激发了广大残疾人参与体育运动的浓厚热情。
中国精协秘书处
2021年10月11日